女明星 腹肌_八块腹肌女明星

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1、蔡依林晒"块状"腹肌引惊呼这些女星有令男人也汗颜的腹肌。49编辑：迟灏来源：东北网综合。东北网5月19日讯据台湾媒体报道，蔡依林除了在歌坛取得亮丽成绩外，近年来抛开过去的束缚后，逐渐走出自己的路，在时尚方面更有许多独到见解。不再像过去极端减肥的她，开始崇尚健康健身，18日蔡依林PO出近照，露出的一截腹部惊见明显的块状腹肌，引来网友惊呼：“这腹肌很强大。

2、蔡依林18日分享工作穿搭，近来酷爱运动风的她，内搭低胸运动内衣、破洞牛仔裤，再套了件牛仔外套，展现率性酷帅的风格。除了上衣大开深V，她原本就有川字线条的腹部竟然又“进化”，明显可见变成了“块状”腹肌。由于女生并不像男生一样容易练得出块状腹肌，蔡依林的腹肌不只线条明显凹陷，就连肌肉形状都清晰可见，网友直呼：“呸姐腹肌太厉害啦。

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晒腹肌已经成为微博上的时尚，对于拥有傲人身材的张梓琳来说更是要秀一秀自己的完美线条。2013年8月24日，模特出身的张梓琳就在微博上晒出一张自己在健身房锻炼的照片。在跑步机上挥汗塑身的张梓琳身穿黄色运动内衣，大秀窈窕身材，而腹部的腹肌轮廓更是让众多网友羡慕不已。来自韩国组合F（x）的郑秀晶的腹肌同样不可小觑，曾经别韩媒评价为拥有完美腹肌的女性NO.1。

以精湛的舞蹈实力闻名的韩国天后BOA，对于身材的要求自然不在话下，每週做3~4次2小时以上的锻炼和举重训练，BOA曾说：“腹肌是我绝对不会输的地方。可见腹肌对于BOA来说可是好比自尊心一样重要呢。性感小野猫泫雅，在舞台上呈现健康又性感的形象，泫雅所拥有漂亮的肌肉线条和古铜色的腹肌，可是让许多人都非常羡慕。

很明显的6块腹肌，看起来非常健美的身材，并且一点都不显得油腻，很好看。已经完爆80%的健身人士了，太帅气了，以至于很多男性望而却步。很多女生更偏好的一种，妥妥的小蛮腰，凹凸有致的身材，超级性感。大多数女生的真实写照，没有腹肌、马甲线，但身材很匀称，没有赘肉。这是女生戏称的一块腹肌，圆圆的肚皮也是腹肌，虽然没有上面的腹肌身材好看，但健健康康就已经很美了。

卷腹的正确做法图示视频教程。仰卧在瑜伽垫上，屈膝成90度，脚掌平贴于地，双腿微微分开，双手环抱于胸或轻贴耳侧（不要用力的抱住头部，这样会利用手的力量来借力，而不是用腹部的力量，这样就错了）。起身时，要求下背部不离地，利用腹肌上部的力量，将上半身卷起......【查看详情】。

歌手谭维维在微博中发布的照片引发了网友们的关注，照片中的她身穿黑色紧身上衣，露出了自己的八块腹肌，并配文“2018年送给自己最好的两个礼物，半马和腹肌”。不少网友对此表示“一直以为女孩子有八块腹肌会很丑，但谭维维的腹肌也太美了吧”、“昨天还犹豫要不要健身，今天看到谭女神果断决定去健身”、“健身博主不是白叫的”。

不只是谭维维，娱乐圈里有很多女明星都是健身达人，她们在微博上更新的健身动态也成了很多网友的榜样和坚持的动力。如今已是妈妈的陈意涵就是一个“健身狂魔”。长期以来坚持运动的她活力充沛、元气满满，是很多人心中的“甜心公主”。即便在怀孕期间，陈意涵也从未停止运动，跑步登山样样行。在陈意涵和其他两位孕妈合影被曝出后，不少网友惊叹“陈意涵都没有孕肚的吗。

在日常生活中有很多的女性想了解此问题。练腹肌不仅是男性的专利，在现实生活中，有很多的女性也想练出完美的腹肌，那这时会有很多的人问，女人如何练出腹肌吗。女人在练腹肌的时候要注意哪些事项呢，在练完腹肌之后吃那些食物有助于体力的恢复呢，究竟，女性怎样练出腹肌。接下来就和小编一起去了解一下吧。传统卷腹：平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。

做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，否则就可能会让背会离开地面，在此时臀部便分担本应由腹肌进行的工作平躺地上，小腿搁在长登上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不可以伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。健身球卷腹：首先要让自己平躺于健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。

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