女明星 膝盖_半月板损伤的明星

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1、一个人的重要身材包括哪里。有纤腰翘臀，长腿，天鹅颈…。还有还有一些小部位，特别受到大家的关注：。比如女明星经常被吐槽的膝盖：。比如乔妹就因为膝盖受到过媒体的“爆料”。张天爱为因为膝盖有淤青，被网友扒图。还有以好身材著称的大幂幂。姿势外八还有个原因据说是。女明星怎么都保护不好自己的膝盖呢。膝盖可不止关乎一个人的“颜值”，更关乎一个人的健康：如果你的膝盖僵硬，不灵活，甚至咔咔响，就是膝盖在向你发出警告关节了。

2、膝盖承受人体大部分重量、关节结构也极其复杂，经常在屈曲、伸展，所以也最容易出问题：。行走和站立，膝盖每天都在承受磨损，爬楼梯、跑步、弯腰……都会造成膝盖磨损。尤其是从事各项剧烈运动的人，膝盖可能更容易疼痛，尤其膝盖痛向着越来越年轻化的方向发展……。

女明星 膝盖相关拓展

歌手汪苏泷在微博分享了自己做半月板手术的住院小记，近日主播薇娅也晒出了自己在医院即将做半月板缝合手术的照片。那么问题来了：半月板到底是什么。运动为什么会引起半月板损伤呢。如何检测自己半月板是否损伤。我们该如何预防和治疗半月板损伤呢。膝关节是人体日常使用及承重最多的关节，因此特别容易磨损。半月板由纤维软骨组成，内外各有一块，位于膝关节的关节间隙，由于外形很像月牙，所以被称为半月板。

半月板的存在，主要增加关节的稳定性，并且避免周围软组织被挤入关节。半月板就相当于是存在我们膝关节中的一对“垫片”，它帮助我们缓冲减震，维持关节稳定，还可以保护关节表面软骨，减少胫骨与股骨之间的磨损。虽然有如此重要的功能，但我们的半月板却十分脆弱，稍有不慎就可能会造成半月板的损伤。

先来看下膝关节的结构：由髌骨、髌骨韧带、内外侧副韧带、前后十字韧带和内外侧半月板组成。髌骨软骨的损伤：运动过度或不当运动造成的伤害。半月板损伤：长期负重或扭伤导致，需要手术和医疗治疗。交叉韧带、内外侧副韧带撕裂：运动损伤，要特别注意韧带保养。长期参加跑步、骑行等运动的人容易出现半月板损伤。负重深蹲等更容易韧带损伤。

穿衣太薄，高跟鞋对膝盖造成损伤：。寒冷对膝盖的伤害非常大，女性喜欢穿短裙，丝袜，吹空调，很容易患上风湿类疾病。穿高跟鞋时，脚跟抬高，前侧膝盖压力变大，导致膝盖损伤。肌无力和肥胖，导致膝盖“疼”：。腿部肌肉无力和身体肥胖，会造成身体重量长期压在膝盖上，持续超负荷导致膝盖痛。最重要的就是加强膝盖周围肌肉力量，用强大的肌肉韧带来保护膝盖，如果肌肉薄弱，关节就容易受到大的损伤。

凌鸣教授说：通常所有负重的运动对膝关节都有不同程度的损害，因此我们首先要考虑不负重的运动，也就是非负重状态下的运动，特别是对膝关节不好的人更适合，这里推荐以下几种常见的运动方法：。游泳是很好的运动方式，可以锻炼全身的肌肉，而且因为膝关节处于非负重状态，所以基本上不伤膝关节，但游泳的时候应注意不要用力过猛，比如蛙泳的时候蹬腿过猛，也有可能引起半月板的损伤。

平地骑自行车，没有太大坡度及匀速缓慢的骑行，由于人是坐在坐凳上，所以膝关节承担的体重负荷较小，同时达到锻炼到下肢的肌肉的效果。平卧位做直腿抬高、股四头肌等长收缩、及侧抬腿练习等下肢运动，可以增强膝关节稳定性，降低半月板损伤的发生几率。适量的走路及慢跑，走路或者慢跑是非常方便的运动方式，适合于大多数人，但要注意时间或路程以不引起下肢肌肉疲劳为宜，或休息使疲劳的肌肉力量恢复后再继续运动。

这个就是张雨绮，她不仅拥有貌美的外表，而且高级的气场也是成为她吸睛的一个原因之一啦，即使是离婚后，但是张雨绮的女人味还是很浓重的，只见前不久现身晚宴的她，这样的一身全黑的穿搭还是显得十分的性格啦。只见这次的张雨绮身穿一款黑色的薄纱拼接款式的礼裙现身，荷叶边的款式还是衬出了一种满屏的女人味，看上去也是显得十分的优雅妩媚，不过超短裙却暴露了张雨绮这个尴尬的膝盖，伤痕累累。

怪不得网友说这是一双有故事的腿。不知道你们是不是这样觉得呢。欢迎留言分享你们的看法哦。以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。Notice:(),.。莫斯科市中心被军队封锁。

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