女明星节食大全_明星减肥餐

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1、在娱乐圈中，俊男靓女总是吸引着大众的目光。尤其是很多生产后的明星瞬间就恢复了完美身材，让大家觉得不可思议。但不知在背后，女明星为了镜头上那一瞬间的“美”，究竟做出了怎样的努力。在一档真人秀节目中，韩雪坦言，为了保持身材，自己养成了只吃早晚餐的习惯，而在早晚餐中间这漫长的数个小时里，自己也绝对不吃任何零食。

2、而靠“节食”保持好身材的女明星绝不止韩雪一人。近来凭借《延禧攻略》大火的吴谨言，但凡是私服出现的镜头，就有不少人感叹，太瘦了吧。而吴谨言自曝从十岁起，在吃的方面就很谨慎，因为学芭蕾出身，很清楚什么样的食物会发胖。自己和“秤”打了很多年的交道，粗略算一下自己大概节食快9年了，如今165cm的身高，体重却只有44kg。

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漂亮姐姐说的没错，减肥是要在我们身体健康的情况下进行，长时间吃减肥食谱会对身体不好，新陈代谢也会不顺畅，特别是在没有营养师的指导下，芭姐是不建议大家随便吃减肥食谱或者节食减肥的。除了节食减肥当然还有很多种健康又安全的减肥方法，跟芭姐看看这些漂亮的女明星推荐的健康减肥法吧。张天爱之前上《哎呀好身材》综艺的时候，芭姐真的是惊呆了，明明身高165cm体重46.9kg已经是很多人非常羡慕的标准身材了，但是张天爱还是各种自律，在健身减肥的道路上一去不回头。

节目中张天爱透露，每天要保持一定的运动量，不仅要让自己体重减下来，还要照顾到各个部位的体型问题和线条。连在护肤的期间都要做有氧运动，健身瑜伽，真的是休闲时间都不“放过”自己，没办法停止她运动的热情。

五一还会远吗。等五一一过，夏天也就算是真的来了，好多地方现在都已经换成短袖了吧~。你们减肥成功了吗。如果还没有瘦身成功，那我们来借鉴一下下面这些韩国女艺人们的减肥食单吧~。金妍儿是韩国公认的花滑女王，多才多艺，即使退役后也一直保持着好身材。平时金妍儿的运动量很大，为了保持身材她是一日三餐既吃普通餐也吃减肥餐，保证一天摄取1200卡路里~。

普通韩餐（米饭、大酱汤、青花鱼、豆腐等），一定要吃饱。为了补充丰富的植物蛋白会吃苹果、石榴、樱桃等红色水果，还会吃一些麦片。朴宝蓝从胖乎乎的可爱模样成功瘦身30公斤，可以算是减肥界的人气榜样了。（图片来自naver）。对于朴宝蓝来说，减肥的时候吃是最花心思的，每天要吃5顿，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄取。

明星瘦身最爱吃的十种食物明星喜欢的减肥食物明星吃什么维持身材。本文章由MAIGOO编辑上传提供评论发布纠错/删除版权声明0。“要么瘦要么死”这句话相信大家都不陌生，作为明星来说身材管理更是日常生活和工作中非常重要的一环，那明星减肥一般都吃什么食物呢。Maigoo小编就为大家盘点了明星瘦身最爱吃的十种食物，包括：燕麦、苹果、红薯、鸡胸肉、魔芋、柚子、西兰花、黄瓜等等，一起来围观下吧。

该图片由注册用户"MAIGOO生活榜"提供，版权声明反馈。在各种明星每天吃什么那么瘦的搜索中，燕麦出现的频率非常高，以好身材闻名的舒淇就常年早餐只吃高纤燕麦，国外的各种减肥餐单也大多用燕麦片做早餐主打菜式。燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，而且富含膳食纤维又易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

我不赞成节食瘦，但是光靠饮食控制也完全能达到健康瘦的效果，有兴趣可以关注我的日常回答。另一种运动减肥，能坚持的女明星也不在少，而且都能收获非常明显的效果。更多的是气质形态的提升。明显的婴儿肥举个栗子，同样出演过《甄嬛传》的浣碧，蓝盈莹。她在运动前后的变化就非常明显。运动带来的不仅仅是婴儿肥的褪去，更多的是（六块腹肌。

穿什么都好看的形体，以及逆龄感。哪怕是才30岁的蓝盈莹，她现在是状态看起来甚至比几年前更好更少女。通过运动减肥带来的皮肤紧致这点，在其他年纪更大的女明星身上看的更明显。你们去瞅瞅钟丽缇，刘涛这波运动派绝对比大s，伊能静这波节食派的皮肤紧致感更强。有条件的情况下，运动减肥一定是女生第一也是最好的选择。

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