女星徒手搏斗_女子搏击

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90年代香港的10位武打女星，我猜你只知道杨紫琼。25来源:带你超神带你飞。香港影圈里，有真武功的男星不少，真武功女星却很少，惠英红靠着聪颖，好学，能受苦，凭矫健身手演出一系列动作片被大家所喜爱。也是一个拼命的演员，拍纪晓岚时牙齿被打掉过，拍花木兰时因为吊威亚的钢丝断裂让她从五米多高的空中掉下来差点丧命。

杨丽菁因为早期的武戏太多，造成了身体上的许多损伤，脸部割伤、打伤，膝盖骨暴裂，手臂腿部伤痕累累。梁琤凭电影处女作《黑猫》建立起武打女星的形象之后，又陆续开拍不少动作电影。也被誉为“真正能打的女演员”，基本上都是亲身上阵，包括一些危险的镜头。与洪金宝的合作令她不仅对中国功夫产生了兴趣，更对这位身材肥胖但却身手不凡的武打明星产生了爱慕之情，1991年高丽虹与洪金宝结婚。

国际业余拳击联合会也向国际奥委会提议，希望该运动能成为奥运会项目，先让它成为雅典奥运会的表演项目，然后在北京奥运会上成为正式项目。国际业余拳联还向国际奥委会正式提交了关于女子拳击列入奥运会比赛的具体方案。不过最终这些提议却因为男子拳击项目发达国家的阻挠宣告夭折。其实女子拳击曾经在奥运会的舞台上亮相过，不过那还要追溯到1904在圣路易斯举办的第三届奥运会，当时，拳击和自由式摔跤首次成为奥运项目，女子拳击也作为表演项目首次登上国际舞台，并受到世人瞩目。

不过自那以后，人们对女子拳击的争议一直没有停歇过，虽然奥运会在20世纪中叶以后一直在努力追求男女平等，但女子拳击还是被大多数人所反对。不过当跆拳道、柔道、摔跤等搏击类项目相继设立女子项目时，女子拳击仍然徘徊在奥运会的大门之外。

女子练习自由搏击，好处有很多。搏击可以增强人的耐力和爆发力，还可以强身健体，提高人的身体素质。有利于燃脂减肥塑形。女子自由搏击是一项很适合快速燃脂的运动健身项目，搏击锻炼的活动量很大，减脂效果明显，搏击十分钟消耗的热量相当于慢跑半小时。搏击可以让韧带、肌肉得到有效锻炼，让整个人变得肢体协调更加灵活，反应灵敏。

增强体质，预防疾病。现在的上班族大多患有办公室综合征：颈椎酸痛，腰部疼痛，脖子疼等，自由搏击可以带动全身关节活动，全身运动可以缓解肌肉紧张，拜托办公室病症。排解压力宣泄情绪是最受欢迎的原因之一，现在女性压力太大，家庭、生活、事业给女性带来太多压力，不仅要照顾家庭，还要出去赚钱，很多情绪无法宣泄，变得暴躁、抑郁。

不过打拳击很容易受伤，不管是真正的拳击比赛还是健身房的双人搏击对抗，都还需要具备攻击、闪躲、防御等技巧，这些技巧如果没有专业的教练指导是很难掌握的。但是从拳击比赛衍生出来的「拳击操」就简单很多，就算没有基础，在家跟着视频也可以自己开练。拳击操起源于美国，讲究力度美、健康美，有超燃的音乐做伴奏，传入亚洲后，又融合了跆拳道、武术、太极拳的特点。

拳击操虽然不像拳击比赛那样激烈地对抗，但是它保留了拳击的精髓，练习的时候不容易受伤，对膝盖也很友好。今天一姐就带姐妹们了解和学习拳击操，一起爆发小宇宙。看到拳击比赛里那么多拳法，姐妹们可能会担心拳击操很复杂、很难学。其实就算0基础的初学者也不用担心，拳击操的口令很简单，动作也直接利落。

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