女明星减肥午饭_减脂餐食谱一日三餐

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1、周迅也曾经大方的公开过，她称自己曾经坚持三天不吃午饭，就这样轻轻松松的掉了10斤，看到明星减肥竟是如此简单的事，而在我们普通人身上却是难如登天的事。如今的周迅已经40多岁了，但是她的身体代谢水平却依然很强，如今的周迅看起来依然很年轻，更像是一位20多岁的年轻美眉。看到周迅的减肥方式，可能让人觉得非常惊讶，但是当你看到宋祖儿的减肥方式，甚至会让人惊掉下巴。

2、宋祖儿曾经在节目中分享她的减肥方式，那就是坚持10个月不吃一粒米，这种坚强的意志让人惊叹她是如何坚持下来的，不得不说女明星要想减肥，那真是玩命式的减，太狠了。其实娱乐圈中像这样玩命减肥的人有很多央视著名主持人，鲁豫相信大家都非常熟悉了，以前鲁豫的体重高达110斤，但是她用了减肥方法之后，竟从110斤掉到了70多斤，如今的鲁豫已经瘦成了一道闪电。

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减脂餐食谱一日三餐健康减肥注意事项营养减肥餐常识。本文章由注册用户天行健上传提供★评论发布纠错/删除版权声明0。俗话说，减肥三分靠运动，七分靠吃。想要成功减肥，管住嘴很重要，吃什么食物同样重要，减肥者要通过良好的饮食方式配合生活化运动，来提高身体代谢，燃烧脂肪，达到减肥目的。中国古代饮食原则建议“早吃好，午吃饱，晚吃少”，三餐是很重要的。

就为你推荐减肥餐一日三餐食谱，吃得健康科学才能轻松减肥。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。

针灸减肥主要注重对耳针和体针穴位的治疗，加快体内新陈代谢的速度。明星减肥成功案例4:邓家佳。明星的减肥方法：高温瑜珈。邓家佳本来也是易胖体质，过去总给人留下白白胖胖的印象，后来却在短短的20天之内消除了20斤脂肪，邓家佳在减肥方面颇有心得。她表示坚持只吃素不吃肉，再结合高温瑜珈和运动锻炼。另外每天都得喝大量温水，确保热量和脂肪的快速消耗。

而坚持了半个月的高温瑜珈之后，邓家佳终于能成功瘦身了。明星减肥成功案例5:赵薇。明星的减肥方法：柠檬水减肥法。赵薇产女之后一段较长的时间内都展露出肥臀和粗腿，身材严重发福，不过目前身材已经瘦了不少，她坦言自己在减肥期间懂得自我反思，对饮食都相当苛刻，强迫性的要求自己瘦身。

五一还会远吗。等五一一过，夏天也就算是真的来了，好多地方现在都已经换成短袖了吧~。你们减肥成功了吗。如果还没有瘦身成功，那我们来借鉴一下下面这些韩国女艺人们的减肥食单吧~。金妍儿是韩国公认的花滑女王，多才多艺，即使退役后也一直保持着好身材。平时金妍儿的运动量很大，为了保持身材她是一日三餐既吃普通餐也吃减肥餐，保证一天摄取1200卡路里~。

普通韩餐（米饭、大酱汤、青花鱼、豆腐等），一定要吃饱。为了补充丰富的植物蛋白会吃苹果、石榴、樱桃等红色水果，还会吃一些麦片。朴宝蓝从胖乎乎的可爱模样成功瘦身30公斤，可以算是减肥界的人气榜样了。（图片来自naver）。对于朴宝蓝来说，减肥的时候吃是最花心思的，每天要吃5顿，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄取。

明星瘦身最爱吃的十种食物明星喜欢的减肥食物明星吃什么维持身材。本文章由MAIGOO编辑上传提供评论发布纠错/删除版权声明0。“要么瘦要么死”这句话相信大家都不陌生，作为明星来说身材管理更是日常生活和工作中非常重要的一环，那明星减肥一般都吃什么食物呢。Maigoo小编就为大家盘点了明星瘦身最爱吃的十种食物，包括：燕麦、苹果、红薯、鸡胸肉、魔芋、柚子、西兰花、黄瓜等等，一起来围观下吧。

该图片由注册用户"MAIGOO生活榜"提供，版权声明反馈。在各种明星每天吃什么那么瘦的搜索中，燕麦出现的频率非常高，以好身材闻名的舒淇就常年早餐只吃高纤燕麦，国外的各种减肥餐单也大多用燕麦片做早餐主打菜式。燕麦片的卡路里低、营养丰富，含有维他命B、E、铁等成分，而且富含膳食纤维又易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

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