韩国高颜值教练姜贤京，被称为亚洲最美腰线，身材曲线优雅迷人

爱美，是每一个女生的天性，也是很多女生最重视的事，过去我们对身材的标准就是瘦，随着社会的进步，如今我们的审美比较健康化，能称得上好身材的，不仅仅是瘦，还要凹凸有致，更具肌肉线条感，那些拥有挺翘蜜桃臀，清晰马甲线的女生总会得到大家羡慕的眼光，让人目不转睛。

不得不承认，一直以来人类都是“外貌动物”，在这个快节奏的社会中，我们很难腾出时间来慢慢的发现你的美，颜值高的人走到哪里都会留下很好的印象，如果长相佳并且身材好的女生，将会走到哪里都会成为众人瞩目的焦点，大放异彩，而那些明明可以靠颜值，却偏要用颜值征服你的女生大有人在，比如接下来要介绍的这位爱健身的小姐姐。

她叫姜贤京(강현경)，来自韩国，目前在韩国是一位非常有人气的普拉提教练，被评为“韩国最美普拉提教练”和“韩国最美腹肌马甲线”等称号，姜贤京有着完美的沙漏型身材，而且臀部挺翘，马甲线非常清晰，也为她的身材更提升了一个档次，要知道对于女生而言想要常年保持清晰的马甲线确实非常不容易。

而且她的身材线条非常流畅，相比于欧美女生的力量感，她多了几分女性的柔美，这样的身材更受亚洲人的青睐，这样的身材在搭配甜美的长相，精致的五官，肤白貌美，笑起来能甜入心扉，让人只看一眼就会被深深吸引，一颦一笑都自带魅力，再坏的心情也会变好。

她的身材虽然脂肪含量不多，但看起来并没有那种弱不经风，柔柔弱弱的感觉，完美的腰臀比，清晰的马甲线，身体曲线如同沙漏一般，看起来更加有型迷人，略带点肉感、恰到好处的肌肉线条，真的感觉身上的每一块肉都长的恰到好处。

姜贤京最引以为傲的马甲线，也是她的最爱，

而且秀马甲线已经成为她“日常操作”，虽然她并不追求极致的力量感，但身体的其他部位比如背部，手臂的肌肉线条依然清晰可见，这样完美的身材再加上一双大长腿，而且颜值超高，这样的女生怎么能不受欢迎。

当然能够长期保持这样的身体状态，背后付出的代价也要比别人大很多，其实她的身材刚开始非常平常，刚开始健身时也是和其他女生一样只是跑跑步，跳跳操，随着健身知识的累积，她开始从之前单纯的跑步，开始尝试进行一些力量训练，慢慢的她的体型出现的明显的变化，身材比例也更加协调。

一段时间后她开始尝试其他的运动方式，开始尝试普拉提，游泳等项目，后来她还考了一个普拉提的教练认证，成为了一名普拉提教练，坚持健身的这段时间，不仅让她拥有了如此性感迷人的身材，更让她收获了一个同样爱健身的老公，她们一起训练，一起管理饮食，因为有相同爱好，两人总是非常的合拍，幸福感十足。

对于我们也是一样，其实健身并不是简单的训练，而且一种生活方式，一种自律健康的生活方式，好身材也一直是这种方式的附赠品，所以拥有好身材的人，生活中也是非常自律的人，接下来教练水猫为大家推荐一组腹部训练动作，可以帮助我们有效的塑造清晰马甲线。

俄罗斯转体：

采用坐姿，双腿并拢，弯屈膝盖，身体卷起，微微向后倾，双手握拳，放在胸部位置，抬起双脚，身体向一侧旋转。

坐姿手支撑收腿

双手放在臀部后方，双腿并拢，手支撑，抬起双脚，腹部肌肉发力，带动大腿屈膝盖向身体靠拢，同时上半身从胸部开始卷起身体，感受腹部的收缩，然后有控制的还原。

十字挑战：

仰卧在垫子上，脊柱贴实垫子，双手摸着耳朵，大腿屈膝抬起，大腿垂直于地面，大小腿成90度，腹部发力抬起胸部，下背部贴在垫子上，对侧旋转肘关节触碰支撑。

俯卧摸肩:

身体采用俯卧位，手臂在肩膀正下方垂直地面，保持腰背挺直，收紧核心，摸肩时，尽量保持骨盆稳定，动作连贯，缓慢，感受核心发力。

好啦，以上就是水猫要为大家分享的全部内容， 将生活加入运动，让运动改变生活，我是水猫，关注我了解更多励志健身人物和健身常识。